GRACIAS es una de las palabras mágicas que nos permiten crear una vida luminosa.
.
Según investigaciones de la Asociación Americana de Psicólogos, la gratitud:
- Nos conecta positivamente con nosotros y con los otros
- Nos convierte en personas alegres y potencia la felicidad en nuestras vidas
- Mejora nuestra salud física y mental
- Reduce los niveles de ansiedad y estrés
- Relaja el cuerpo y genera sensación de bienestar
- Mejora la calidad del sueño
- Aumenta nuestra capacidad de resiliencia
Sentir y expresar gratitud hacia nosotros, hacia los otros, y hacia la vida, nos empodera y nos permite crear una vida de calidad.
Hay 3 herramientas muy valiosas para potenciar la gratitud en nuestra vida:
Diario de gratitud: anotá diariamente todo aquello por lo que estás agradecido. No hace falta que sean grandes cosas. ¡Valorar las pequeñas cosas nos hace vivir de otra manera la vida!
Caja del agradecimiento: elegí una caja donde puedas guardar pequeños objetos que simbolicen momentos en los que te has sentido particularmente feliz o agradecido: entrada al teatro, el papel de una golosina que te hayan regalado … Volverlos a ver cada tanto, te van a dar un baño de fresco de felicidad.
Arte de agradecer: ¡Agradecete a vos, agradece a las personas valiosas para vos y agradece a la vida!
¡Lindo martes!
Andrea